Waltraud Bender - Seite 8

Mein Name ist Waltraud Bender, und ich bringe fünf Jahre Erfahrung in den Bereichen moderne Küche, gesunde Ernährung und Nachhaltigkeit mit. Mein Interesse für diese Themen entstand aus meiner eigenen Reise zu einem bewussteren Lebensstil. Ich finde es faszinierend, wie die richtige Ernährung nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch die Umwelt beeinflussen kann. In meinen Beiträgen teile ich meine Erkenntnisse und Tipps, um komplexe Themen verständlich zu machen. Dabei lege ich großen Wert auf sorgfältige Recherche und aktuelle Informationen, um meinen Lesern eine fundierte Grundlage zu bieten. Ich vergleiche verschiedene Ansätze und Trends, um die besten Lösungen für eine gesunde und nachhaltige Küche zu präsentieren. Mein Ziel ist es, meine Leser zu inspirieren und ihnen zu helfen, informierte Entscheidungen zu treffen, die sowohl ihrem Wohlbefinden als auch unserem Planeten zugutekommen.

Veröffentlichungen des Autors

Gestapelte Scheiben eines saftigen Schoko Bananen Kuchens mit vielen Schokostückchen.

Schoko-Bananen-Kuchen - So wird er perfekt saftig!

Waltraud Bender

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3. April 2026

Perfekter Schoko-Bananen-Kuchen: Entdecke, wie er saftig bleibt, welche Zutaten zählen und vermeide Fehler. Jetzt Rezept sichern!

Saftiges Fleisch für ein köstliches Gyros Rezept, garniert mit Petersilie. Daneben liegen Gyros-Wraps und ein Gurkensalat.

Gyros Rezept - So gelingt es perfekt wie beim Griechen!

Waltraud Bender

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2. April 2026

Perfektes Gyros zuhause zubereiten: Entdecke das Geheimnis von saftigem Fleisch, kräftiger Marinade & optimaler Hitze. Hol dir das beste Gyros Rezept!

Drei Teller mit veganen Waffeln, garniert mit Gurkenscheiben, Zwiebeln und einer cremigen Sauce. Dazu ein Schälchen mit eingelegten Jalapeños.

Vegane herzhafte Waffeln - So gelingen sie knusprig & lecker

Waltraud Bender

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1. April 2026

Vegane herzhafte Waffeln: Entdecke, wie du knusprige Waffeln mit Gemüse zubereitest und welche Teig- & Serviertipps wirklich helfen.

Ein goldbrauner Apfelkuchen ohne Zucker, bestreut mit Nüssen, wird auf einem rosa Teller präsentiert. Daneben liegt ein roter Apfel.

Apfelkuchen ohne Zucker - So bleibt er saftig & lecker

Waltraud Bender

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26. März 2026

Apfelkuchen ohne Zucker backen? Entdecke unser Rezept für saftigen Apfelkuchen mit natürlichen Süßequellen. Jetzt nachbacken!

Zwei Gläser mit cremiger Spekulatius-Creme, garniert mit Spekulatius-Stücken und Kakaopulver. Weihnachtliche Deko mit Tannenzweigen und roten Beeren.

Spekulatiuscreme: So gelingt das perfekte Dessert im Glas

Waltraud Bender

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25. März 2026

Perfekte Spekulatiuscreme zubereiten: Entdecke, wie deine Creme cremig, würzig und nie langweilig wird. Jetzt Rezept & Tipps sichern!

Ein Teller mit cremigen Orzo Nudeln, garniert mit geriebenem Parmesan, frischem Basilikum und Balsamico-Glasur.

Orzo Nudeln - So gelingen cremige & herzhafte Gerichte

Waltraud Bender

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15. März 2026

Entdecke, wie Orzo Nudeln deine herzhaften Gerichte verwandeln! Erfahre Zubereitungstipps, Kombi-Ideen & vermeide Fehler.

Herzförmige Baby Waffeln mit Blaubeeren und Himbeeren, ein süßer Genuss für jeden Anlass.

Babywaffeln ohne Zucker - 3 einfache Rezepte für den Start

Waltraud Bender

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14. März 2026

Weiche Waffeln fürs Babyfrühstück: Zuckerfrei, nährstoffreich & einfach. Entdecke 3 Rezepte für gesunde Waffeln, die Babys lieben!

Leckere Brunch-Ideen: Marmorkuchen, Pancakes, Müsli, Obst und kleine Törtchen auf rustikalem Holztisch.

Brunch Ideen - So gelingt der perfekte, stressfreie Brunch

Waltraud Bender

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4. März 2026

Entdecke geniale Brunch Ideen: Plane mühelos mit Mengen, Bausteinen & Tipps für entspannte Gäste. Maximiere Genuss, minimiere Stress!

Leckerer Protein Kaiserschmarrn mit frischen Erdbeeren und Vanillesauce. Ein Genuss für Sportler!

Proteinreicher Kaiserschmarrn - Dein gesundes Frühstück?

Waltraud Bender

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4. März 2026

Entdecke, wie du proteinreichen Kaiserschmarrn als gesundes Frühstück zubereitest. Hol dir das Rezept für 2 Portionen und vermeide typische Fehler!

Cremiges Joghurteis selber machen: Eine Portion mit frischen Beeren und Minze garniert, daneben eine Schüssel voller Beeren.

Joghurteis selber machen - So gelingt es cremig

Waltraud Bender

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1. März 2026

Cremiges Joghurteis selber machen: Entdecke, wie du mit einfachen Tricks und ohne Eismaschine das perfekte Eis zauberst. Jetzt Rezept lesen!

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Autor Miriam Zeller - neueste Beiträge

Herzhafter Linsensalat mit Feta, knusprigem Speck, Pilzen und Kirschtomaten. Ein Genuss für jeden Tag.

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Eine köstliche Pizza Margherita mit frischem Basilikum, geschmolzenem Mozzarella und Tomatensauce auf einem rustikalen Tisch.

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27. Oktober 2026

Big Mac Salat: Hackfleisch, Salat, Tomaten, Gurken, Zwiebeln und Käse in einer Schüssel, beträufelt mit Sauce.

Big-Mac-Salat in 20 Minuten mit cremigem Burger-Dressing

26. Oktober 2026

Herzhafter Tortellini Auflauf mit geschmolzenem Käse und buntem Gemüse, eine köstliche Mahlzeit für die ganze Familie.

Tortellini-Auflauf mit Gemüse und Käse ganz einfach

24. Oktober 2026

Autor Elisabeth Steiner - neueste Beiträge

Erfrischender Solero Nachtisch im Glas mit Mango-Fruchtsoße, cremiger Schicht und Minze.

Solero-Nachtisch im Glas mit Pfirsich und Maracuja

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Cremiger Kuchen ohne Backen, garniert mit Blaubeeren, Zitronenspalten und bunten Blütenblättern.

Kuchen ohne Backen - so gelingt die Kühlschranktorte

28. Oktober 2026

Cremiges Bananen Eis mit frischen Bananenscheiben, ein Genuss für heiße Tage.

Cremiges Bananen-Eis ohne Eismaschine selber machen

26. Oktober 2026

Ein saftiger Mandarinen Schmand Kuchen mit einem knusprigen Boden und fruchtigen Mandarinenstücken.

Mandarinen-Schmand-Kuchen aus der Springform

24. Oktober 2026